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孕产期如何保健 孕产期的注意事项

admin admin 2021年01月29日
孕产期如何保健 孕产期的注意事项?

女性怀孕后是一个家庭的重要保护对象,那么你知道孕产期如何保健吗?孕产期保健要注意什么?

孕产期保健知识 

  从怀孕到分娩一般经历40孕周,分为三期。孕早期(12周内)、孕中期(13--27周)、孕晚期(28周后)。

  

孕期保健要点:

  1、避免不良因素对胚胎的影响:不到拥挤的公共场所,避免病毒感染。不接触猫狗,不吃未经煮熟的鱼、肉类。避免接触放射线、有毒有害物质。慎用药物,不抽烟、不喝酒。

  2、少食多餐,吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

  3、注意休息,避免重体力劳动。切忌性生活,以免发生流产。

  4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况,应马上到医院检查。

  若有下列情况,请立即到产前检查医院进行产前咨询。

  年龄≥35岁、不良生育史、遗传病家族史、有严重内外科疾病史。

  孕产期饮食注意事项

  在预产期前后,孕妇要保证营养摄入均衡。虽然怀孕期间营养要补充够,避免营养不良影响胎儿的正常发育,不过到了孕晚期,饮食就要相对克制了,因为饮食过量,肚子里的宝宝可是会长得太大了,有巨大儿的危险。

  从怀孕第8个月开始,胎儿的身体长得特别快,主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。

  这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物。

  饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。同时,孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

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