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体质比较特殊该如何调理养生?快来看看吧

admin admin 2022年06月09日

特禀体质者多是先天形成的一种特殊的体质状态,并不需要很特殊的调治方法,养生重在顺应气候,其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,需要益气固表,养血息风。今天,我们从起居、饮食、运动、经络、情志5个方面来介绍一下关于特禀体质者的养生方法!


起居养生

特禀体质的人群应该根据个体情况调护起居,尤其要注意过敏季节要尽量减少户外活动,尽量避免接触冷空气和明确知道的过敏物质。住的地方要常常通风,保持空气清新。日常生活用品比如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱等,容易附有尘螨美国疫情,应该常常清洗、日晒。外出也要尽量远离花粉及粉刷油漆的空气,以免受到刺激而诱发过敏病症。


饮食养生

饮食宜性质平和、清淡偏温,如谷类、绿色及深色蔬菜。


多吃补养肺气的食品,可以减少过敏的发生,如马铃薯、红薯、山药、栗子、大枣、雪梨、兔肉、泥鳅等。


还可以多吃益气固表的食物及药物新冠疫苗,食物如鹌鹑、黄鳝、燕窝、木耳、银耳、花生、核桃、百合、松子等,药物如黄芪、当归、乌梅、灵芝、太子参、黄精、百合、杜仲等。


避免吃容易诱发过敏的食物,如海鲜、蛋、奶制品、香菇、竹笋、含酒精或咖啡因的饮料等。


最好不要多吃生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物,也不宜吃光敏性食物,如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果、柠檬等。


运动养生

过敏体质多由先天禀赋不足、后天损伤失养导致,可以通过运动的方式加强气血循环,增进免疫力,改善过敏体质。可以选择瑜伽、气功、健身器械、健身操等,“六字诀”中的“吹”字功,可以养护先天,培补肾精肾气,平日里应该尽量避免在公园等运动场所长时间逗留。有过敏性鼻炎的人,冬季最好就不要在户外锻炼了,而且锻炼的时候应注意自身的反应,一旦有憋气、咳喘等不良反应要及时停止运动。


经络养生

特禀质者容易发生胃肠道和皮肤过敏,所以在养生过程中要遵循益气固表,养血消风的原则。在经络选择上以手阳明大肠经和手太阴肺经为主,除了穴位按摩及艾灸疗法,还可根据手太阴肺经循序进行经络拍打。可选取的穴位有尺泽、章门、血海、迎香、神阙、肾俞、曲池、风门、鱼际、大陵、曲泽等。


情志养生

特禀质的人经常出现过敏反复发作,会出现悲观、消极、胆怯的性格,不愿意与人交往。所以特禀质的人应该培养乐观情绪,做到精神愉悦,独立自主,自力更生,树立生活的信心。


每个人都有自己的体质特点,不应该为此感到焦虑、自卑,要接受现实,积极寻求解决问题的方法、途径,多与人交往,保持乐观向上的生活状态。




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