生活五味杂全、孕期是幸福的、试管婴儿是神来之笔、疾病却是恶魔! 百度地图 | 用户地图
分享孕期经验、聊育儿知识、谈试管婴儿、这就是今日孕事
当前位置 :网站首页 >疾病养生>怎样做好养生保健才能够延年益寿

怎样做好养生保健才能够延年益寿

admin admin 2022年06月09日

一些老年人为国家,家庭奉献了自己的大半生,当他们工作退休在家享受生活的时候,却因身体的问题,给他们带来了一些困扰。如果老年人的养生意识得到提高,做到四勤一懒,那么就可以有利于我们的身体健康。一起来了解一下四勤一懒的养生原则吧。


1、勤动脑


经常用脑从某种意义上来说,相当于老年人精神上的慢跑。通过不断的用脑,不仅加强了自信心,而且也会使老人感到生活充实,并对未来充满期望。曾经有位日本科学家用超声波测量了不同生活方式的老年人的大脑佛山茵慴网,发现平时勤于用脑的人,脑血管经常处于舒展状态,脑神经细胞得到良好的保养,从而使大脑不会过早衰老。


2、勤动嘴


嘴能够表达大脑的想法,它的一举一动都会牵涉到大脑。平时多说笑,多咀嚼,可以对大脑产生积极的影响。特别是多做咀嚼动作,可以有效防止大脑退化,增强记忆力,促进脑部血液循环。而且咀嚼还可以刺激唾液的分泌,后者被养生界称为“生命之水”,它不仅含有多种溶菌酶,能有效防治口腔局部肋感染,而且还含有能延缓机体衰老的腮腺素。


3、勤动手


人的手指通过神经未梢与大脑有着极其紧密的联系,因此,让自己的手指变得更灵活或者刺激双手,就可以通过手脑反射,起到活化大脑的功效。另外,手部还有一些反射区,通过刺激它们可以达到防病治病的目的,如双手拇指的根部,中医学上称之为“大鱼际”,是治疗上呼吸道病症的有效部位,经常合掌搓擦新冠疫苗,对改善上呼吸道的生理功能及新陈代谢颇有效果。


4、勤动腿


俗话说:“人老腿先老”。的确,四肢肌肉、关节的功能是否强健,是衡量一个老年人是否健康、长寿的首要标志。多让腿部肌肉、关节得到锻炼,不仅可以防止腿部的衰老,还可增强人体新陈代谢,加速血液循环,强化呼吸功能,扩大肺活量,使心脏跳动有力,胃肠蠕动加快,脑子反应敏捷,不易患心脑血管方面的疾病。此外,“脚为心之泵”,勤洗脚、搓脚心可刺激涌泉穴与脚底神经,可调节情绪、活跃思维。


5、懒于计较


即保持“难得糊涂”的心理。老人在退休之后要保持一种谈泊名利、宽容豁达的心态,不宜斤斤计较,患得患失。这样才能使自己对外界环境或事物始终保持一种“独立守神”状态,从而达到“净心宁神”的养生效果。


上面给老人们介绍了一下四勤一懒的原则:勤动脑,勤动嘴,勤动手疫情实时资讯,勤动腿,这样有利于我们大脑和身体的协调。懒于计较,是让我们拥有一颗良好的心态。心态平和,适当运动是我们健康长寿的法宝。为了我们的身体健康,一定要把这四勤一懒做好哦。


","content_hash":"d4af0e67

怎样做好养生保健才能够延年益寿:http://www.xzassure.com/jbys/9761.html 转载注明出处!

admin

今日孕事

今日孕事畅谈孕妈之间的那些事儿;包括:孕期、备孕、生活、试管、养生、疾病等.总有一款适合您!

24小时热门
精彩推荐