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影响寿命长短的,或并非疾病和衰老,重要的是这4条养生准则

admin admin 2022年06月09日

导语:神龟虽寿,犹有竟时。中国千百年来有无数个皇帝想要追求长生不老,秦始皇修建陵墓、炼制丹药,就是为了与山同寿与海同岁,但若想延长寿命吃丹药是没用的。与寿命长短有关的有哪些因素呢?


案例:

在天津有一位姓张的大爷,张大爷身体一直很好,每天清晨起床先去跑步,但就在最近几天,张大爷的身体出现了一些问题。明明晚上在睡觉之前去过厕所,在睡觉之后总是有想去厕所的感觉。


张大爷说最近的几天每晚都会去好几次卫生间风水网,一直没睡好觉,晚上休息不好白天没精神,本来好好的身体也垮了。在出现这种状况几天后,张大爷才想起来要去看医生。


经过医生的诊断,发现张大爷得的是前列腺肥大的疾病,这种疾病通常是年龄大的人易发。这种病不建议做手术,通过吃药就可以解决。


科学研究表明,人老之后身体指数上下浮动是一种正常现象,这时候不需要太过焦虑,可以通过药物调节或食疗。


人的一生有三个年龄的分水岭,判断出这三个分水岭的依据是人身体中的几种蛋白质,这几种蛋白质在人三十四岁六十岁七十八岁的时候会变化,而这几种蛋白质可以反应人的衰老程度、控制衰老进程。有人可能会发现自己是在一瞬间衰老的,这种说法也是有科学依据的。


疾病会缩短人的寿命,但只是在一种比较限制的程度上,人的寿命取决于很多因素,比如我们生活的环境、医疗条件以及基因等,所以决定寿命长短的并不只有疾病。


人的寿命可达到将近200岁,但实际上平均只有70,怎样才能做到长寿呢?

1、按时睡觉


熬夜已经成为了现在大多数的年轻人的生活习惯,有的人被生活所迫熬夜工作,有的人沉迷于网络无法自拔,熬夜会使大脑得不到充分休息,从而使寿命减损。


2、戒烟戒酒


吸烟已经成为引发肺癌的主要因素,而每年因酗酒引起的酒精中毒而死亡的人数在逐年攀升,所以要想长寿,戒烟戒酒。


3、运动


生命在于运动,每天运动一小时,健康生活一辈子,生命在于运动而不在于静止。相信这句标语很多人都知道,但是很少有人践行。


4、保持心情的愉快通畅


记者通过采访长寿老人,询问他们有关长寿的秘诀,得到答案最多的就是保持乐观。有科学研究表明,经常生气的人老的快,这是因为他们体内会产生一种对身体有害的蛋白质算卦,从而会对身体健康造成损害。


结语:


总之,决定寿命长短的因素有很多,经常锻炼身体、按时睡觉以及保持愉快心情都有助于延长寿命,与此同时,在平常吃饭时可以多摄入植物性食物,做到以上几点,就能延长寿命,使身体永远充满活力。



参考资料:


[1] 《别把衰老当病治,很多“病”其实不是病,只是老了!》.健康时报.2018-04-14


[2] 《【健康】钟南山:决定寿命长短的不是疾病和衰老,而是它!》.广东卫生信息.2018-06-01


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