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孕期什么时候最容易犯困 孕妇几个月最容易犯困

admin admin 2021年03月29日
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孕期什么时候最容易犯困

一般来说,孕早期是最容易犯困的时候,但犯困具体在哪个时间段要因人而异。

犯困是孕早期的明显早孕反应之一,这是因为怀孕之后,身体里面会分泌出一种荷尔蒙,它的作用的为了使怀孕女性的子宫肌肉变的柔软,从而起到防止流产的作用。但同时也会让女性行动变得迟缓,容易犯困。

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孕妇为什么容易犯困

除了上述的荷尔蒙导致的犯困外,孕期身体热量消耗过快也是导致孕妇犯困的原因之一。

孕期准妈妈需要同时供给自己和胎儿两个人消化的热量和营养,体内新陈代谢加快,对热量的消耗也增加,但孕早期的准妈妈又容易出现食欲不振和孕吐等情况,这样会造成准妈妈热量补充不足,血糖不足,这样就容易犯困想睡觉。

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孕妇犯困怎么缓解

1、足够的睡眠对孕妇是十分重要的,白天避免过度活动,特别是在孕晚期,保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。

2、 早一点上床睡觉,怀孕期间身体工作量加大了,所以需要更多的休息,尽量避免熬夜

3、如果孕妈妈还在工作期间草坪服务午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神也行。

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